Types de natation

Types de natation

 La natation est un sport individuel qui nécessite le déplacement de tout le corps dans et à travers l'eau, et la façon dont il est pratiqué diffère en différents types qui diffèrent entre eux avec les avantages qui reviennent au corps humain, et les muscles spécifiques qui se déplacent beaucoup au cours de celui-ci, comme malgré la sensation de la personne tout en nageant la légèreté de son corps dans l'eau Cependant, le retrait de l'eau génère une pression qui nécessite un grand effort pour l'affronter, et ici vient l'importance de la formation et l'exercice des muscles pour résister à la pression et éviter les blessures des os et des articulations, et dans cet article, nous allons apprendre les types de natation en détail. 

Types de natation

Il existe de nombreux types de natation commune qui conviennent à n'importe quel plan d'eau, et chacun d'entre eux nécessite un entraînement continu pour les maîtriser, que ce soit pour des raisons de compétition, de divertissement, d'intérêt, etc. et ces types viennent en détail.

Nage libre

Ce type est connu sous le nom de natation classique, où la personne nage en s'allongeant sur le ventre, en bougeant les jambes sous la forme d'un battement, et en rampant son corps vers l'avant, tout en alternant le mouvement des bras comme un mouvement de moulin à vent, ce qui permet à la personne de nager sur de longues distances sans se fatiguer, et de brûler un grand nombre de calories, en plus d'exercer toutes les parties du corps, y compris les muscles abdominaux, les jambes, le torse, et le dos, ce qui fait de l'entraînement de la natation libre l'un des types les plus difficiles de l'entraînement de la natation relativement.

Nage sur le dos

Ce type de nage est quelque peu similaire à la nage libre, car la méthode de nage elle-même est similaire à la méthode d'allongement, ainsi la personne s'allonge sur le dos à la surface de l'eau dans la nage sur le dos, tout en bougeant les bras avec le mouvement du moulin à vent, et en poussant le corps vers l'arrière sans se soucier d'effectuer la technique de respiration où le visage de la personne est au dessus exposé, et ce type de nage est utile pour soulager les douleurs du dos, renforcer ses muscles, et améliorer la flexibilité des muscles de la hanche, en plus de brûler beaucoup de calories.

La brasse

La brasse consiste à diriger l'abdomen vers le bas et à bouger les bras dans un mouvement semi-circulaire, en pliant les jambes et en poussant le corps vers l'avant ou ce que l'on appelle la technique de la grenouille, car elle est très similaire à la nage libre, et ce type de nage convient aux personnes qui veulent faire de l'exercice tout en nageant, en particulier des exercices pour les muscles de la poitrine, et les tendons des genoux car c'est un bon exercice pour le muscle cardiaque, et la personne peut se concentrer sur l'exercice au lieu de se concentrer sur l'exécution correcte des mouvements en raison de la facilité de les exécuter par rapport aux autres types de nage.

Nage latérale

La nage latérale est considérée comme l'un des types de natation les moins connus, qui est pratiqué et appris dans les situations d'urgence et de sauvetage en raison de la possibilité de nager en utilisant une main et en tenant une autre personne et en la maintenant hors de l'eau pour la sauver dans l'autre main, comme c'est le cas en se couchant sur le côté, et en déplaçant les jambes comme des ciseaux pour pousser le corps vers l'avant sans se soucier En effectuant la respiration, car le visage ne sera pas immergé dans l'eau, et ce type est également utile pour brûler des calories de manière significative .

Types de compétitions de natation

La natation a été l'un des premiers sports à être introduit dans le domaine de la compétition et des concours dans le monde, puisqu'elle a fait partie des premiers Jeux olympiques modernes en 1896 après J.-C., qui se sont déroulés dans la mer Méditerranée, pour se développer ensuite et se dérouler dans des piscines pour la première fois à Londres en 1908. Aujourd'hui, c'est l'un des sports internationaux les plus importants dans lequel la compétition se déroule selon des règles et des conditions spécifiques et étudiées, et selon de nombreuses classifications comme suit .

Les cinq courses :

 Il y aura une course qui combine les cinq différents types de natation, où les concurrents courent un défi qui commence par le type de natation papillon, puis les gagnants avancent pour exécuter chacun des types de natation dos, brasse et nage libre.

Course par longueur :

 La classification de la compétition se fait en fonction de la longueur de la piscine, qui est habituellement mesurée en mètres, et ces compétitions de style olympique se déroulent habituellement dans des piscines intérieures ou extérieures d'une longueur de 50 mètres, et elles sont appelées longs parcours, tandis que la plupart des piscines intérieures ont des parcours courts d'une longueur de 25 mètres.

Course par distance :

 Ces compétitions se déroulent généralement en déterminant la distance à laquelle une personne sera gagnante en la franchissant, puisqu'il existe une compétition de 50, 100, 200 et 400 mètres pour les individus, en plus des distances allant jusqu'à 800 mètres pour les femmes et 1500 mètres pour les hommes.

Course selon les groupes d'âge : 

La compétition dans les compétitions de natation est divisée selon les différents groupes d'âge, car la plupart des organismes de natation dans le monde maintiennent des programmes liés à la classification des joueurs en fonction de leur âge, et les groupes d'âge commencent à partir de l'âge de dix ans jusqu'à l'âge de dix-huit ans, puis les concurrents passent après cela à un stade où il n'y a pas Il est divisé selon l'âge.

Course en eau libre :

 la première compétition olympique en eau libre a eu lieu à Pékin en 2008. Ce type de compétition se distingue par la possibilité de se dérouler dans des lacs, des océans ou des mers, selon les conditions de chaque région, et la distance spécifiée est généralement de 5, 10 ou 25 kilomètres.