Un guide infaillible de la santé : le thé vert au citron

 Un guide infaillible de la santé : le thé vert au citron

Tout le monde sait qu'au cours de la dernière décennie, le thé vert est devenu une boisson de choix très populaire.

Comment préparer une tasse de thé vert parfaite avec du jus de citron ?

Le jus de citron est riche en vitamine C. Lorsque vous ajoutez un peu de jus de citron au thé vert, vous augmentez le quotient antioxydant de la boisson. Pour préparer une tasse de thé vert parfaite avec un peu de jus de citron, suivez les recettes ci-dessous :

Pour une boisson chaude

Faites chauffer une tasse d'eau, mais veillez à ce que ce ne soit pas de l'eau bouillante. Dans votre tasse préférée, ajoutez un sachet de thé vert et versez l'eau. Laissez le sachet infuser pendant 2 à 3 minutes. Pressez quelques gouttes de jus de citron après avoir retiré le sachet de thé et savourez votre délicieuse tasse de thé vert !

Pour une boisson froide

Réchauffez une tasse d'eau (n'attendez pas que l'eau bouille). Prenez un grand verre et ajoutez-y un sachet de thé vert. Versez ensuite l'eau chaude et laissez le mélange infuser pendant 2 à 3 minutes. Après cela, ajoutez autant de glace que vous le souhaitez dans le verre et remuez légèrement. Terminez en ajoutant un peu de jus de citron à la boisson froide. Vous pouvez même ajouter un peu de miel si vous le souhaitez ! Une boisson froide délicieuse et saine que vous pouvez déguster à chaque fois que vous avez envie d'un soda ou d'une boisson froide !

Les bienfaits pour la santé du thé vert avec quelques gouttes de jus de citron

En ajoutant du jus de citron à votre tasse de thé vert, vous augmentez les propriétés médicinales de votre boisson. En faisant cela, vous vous êtes fait une boisson anti-inflammatoire et merveilleuse pour votre immunité. Voici les principaux avantages de la consommation de cette boisson pour la santé 

Excellent pour la digestion

Que vous ayez pris un repas léger ou un repas lourd, prenez une tasse de cet élixir après vos repas. Le thé vert est plein de catéchines. Les catéchines sont compatibles avec l'acide présent sur la paroi de votre estomac. Le jus de citron contenu dans le thé aide votre corps à absorber six fois plus de catéchines. Le thé vert est également chargé de composés qui réduisent le taux d'assimilation du fer provenant des aliments que vous avez consommés. Pour le dire très simplement, le thé vert est une excellente boisson si vous souffrez de problèmes digestifs. Votre corps sera capable d'absorber beaucoup plus de nutriments des aliments que vous consommez si vous poursuivez vos repas avec une tasse de thé vert.

Votre peau et vos cheveux vous remercieront !

Vous savez maintenant que le thé vert peut faire des merveilles pour votre santé intestinale et l'efficacité avec laquelle votre corps absorbe les nutriments. Mais saviez-vous que le thé vert avec quelques gouttes de jus de citron améliorera l'apparence de vos cheveux et de votre peau ? Oui, votre peau sera protégée des infections grâce aux propriétés antibactériennes et antiseptiques du thé vert. Cet élixir de santé est riche en vitamine C et en vitamine A qui favorisent la croissance des cheveux. Les vitamines contenues dans le thé vert et le jus de citron contrôlent la quantité de DHT produite par votre cuir chevelu. Cela permet à votre cuir chevelu de rester en bonne santé. Vous aurez des cheveux longs et brillants en buvant cette boisson !

Bénéfique pour les diabétiques

Si vous êtes diabétique ou pré-diabétique, cela signifie que votre taux de sucre dans le sang s'élève facilement ou que votre taux de sucre dans le sang est élevé en raison d'une production insuffisante d'insuline. Si vous voulez réguler votre taux de glycémie, le jus de citron et le thé vert peuvent faire des merveilles pour vous. Les sachets de thé vert contiennent souvent du gingembre. Le gingembre est riche en zinc. Le zinc est excellent pour produire et sécréter de l'insuline. L'insuline, à son tour, permet de contrôler votre taux de glycémie. La forte teneur en antioxydants du thé vert, ainsi que du jus de citron, peut également aider votre organisme à faire face aux autres effets secondaires du diabète. Il s'agit notamment des problèmes cardiaques, de la pression artérielle, etc.

Un taux métabolique plus élevé

L'une des principales raisons pour lesquelles le thé vert est populaire dans le secteur du bien-être et de la santé est qu'il est idéal pour ceux qui veulent perdre du poids ou réduire le pourcentage de graisse dans leur corps. Le TMB est un facteur important dans la réussite d'une perte de poids. Le BMR est l'abréviation de Basal Metabolic Rate (taux métabolique de base). Si votre BMR est élevé, cela signifie que votre corps peut brûler plus de calories. Lorsque vous prenez du thé vert avec du jus de citron, cela a un impact positif sur le BMR de votre corps. Le thé vert peut augmenter le BMR de votre corps de 4 % par jour. Cela signifie que vous finissez par brûler environ 70 calories de plus par jour.

Meilleure rétention des antioxydants dans votre organisme

Les premières recherches sur les bienfaits de la consommation de thé vert pour la santé ont montré que ce dernier était riche en antioxydants. Comme mentionné précédemment, lorsque vous ajoutez du jus de citron, le quotient antioxydant de la boisson augmente. Des études ultérieures ont montré que le thé vert peut également augmenter la quantité et les types d'antioxydants que votre corps retient après avoir consommé cette boisson (veillez à ajouter le jus de citron). Même après que la digestion a eu lieu, votre corps finit par retenir de rares antioxydants. Environ 80 % des catéchines présentes dans le thé vert sont retenues par votre organisme si vous ajoutez du jus de citron à votre thé vert. Les catéchines présentes dans le thé vert sont bénéfiques pour prévenir les problèmes cardiaques, le cancer, etc. La vitamine C du jus de citron aide à stabiliser les catéchines du thé vert dans les intestins.

Vous savez maintenant à quel point cette boisson est bénéfique pour vous. Allez-y, procurez-vous du thé vert et optimisez votre santé !